Waspada, 5 Kebiasaan Pagi Ini Bikin Berat Badan Anda Mudah Naik

Namun, kebanyakan dari kita tidak mendapatkan cukup nutrisi ini setiap pagi.

Hindari makan sarapan tinggi lemak dan tinggi sodium karena bisa membuat perut Anda kembung dan membuat kamu merasa lesu sepanjang hari.

Juga, terlalu banyak serat di pagi hari akan membuat Anda kembung.

4. Minum kopi dengan krim dan gula

Secangkir kopi yang diisi dengan krimer lemak dan gula di pagi hari bisa berkontribusi pada penurunan berat badan.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, kurangi kopi kamu dengan beralih ke susu kedelai bebas gula, susu rami, susu almond, atau susu oat.

5. Anda tidak berolahraga di pagi hari

Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari dengan perut kosong bisa membantu orang membakar lebih banyak lemak tubuh dan berkontribusi pada penurunan berat badan.

Berolahraga juga bisa membuat darah Anda terpompa dan mendorong semua fungsi tubuh bekerja dengan baik.

Pergi ke gym, jalan-jalan, lari, skip, dan jogging setiap pagi untuk mencegah kenaikan berat badan.(fny/jpnn)

Kamu Sudah Menonton Video Terbaru Berikut ini?