Waspada, 5 Kesalahan Olahraga Ini Malah Membuat Anda Terlihat Tua

5. Tidak melatih kekuatan tubuh

Kekuatan (power) adalah kemampuan tubuh untuk mengeluarkan energi besar dalam waktu cepat. 

Mulai dari kegiatan sederhana seperti menyeberang jalan hingga menggunakan alat berat saat berolahraga semuanya membutuhkan kekuatan.

Kekuatan bisa berkurang seiring pertambahan usia. Jika Anda tidak melatihnya, otot tubuh tidak akan mampu mengeluarkan kekuatan yang sama beberapa tahun dari sekarang.

Jadi, coba latih kekuatan Anda dengan push up, lunge, squat, dan gerakan sejenisnya.

Dapat disimpulkan bahwa faktor yang membuat Anda terlihat lebih tua bukan hanya kurang berolahraga, tapi juga olahraga dengan cara yang salah.

Bahkan, beberapa kesalahan tersebut kerap kali sudah dilakukan tanpa sadar. Untuk itu, coba lihat kembali bagaimana cara Anda berolahraga selama ini.

Teruslah menyempurnakan postur tubuh, beristirahat dengan cukup, dan melakukan jenis latihan yang beragam agar tubuh memperoleh manfaatnya secara optimal.(HelloSehat/jpnn)