Waspada, 5 Makanan Lezat Ini Bisa Tingkatkan Kadar Kolesterol dengan Cepat

Makanan ini bisa berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan peningkatan kadar kolesterol.

Pilihlah makanan utuh yang tidak diolah seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk menjaga pola makan yang lebih sehat.

3. Produk hewani berkolesterol tinggi

Produk hewani tertentu mengandung kolesterol tinggi, yang berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol bila dikonsumsi berlebihan.

Daging organ, seperti hati, dan kerang seperti udang dan lobster, sangat tinggi kolesterol.

Meskipun bisa dimasukkan dalam diet seimbang, moderasi adalah kunci untuk menghindari dampak negatif terhadap kadar kolesterol.

4. Kuning telur

Telur merupakan makanan bergizi, tetapi kuning telurnya mengandung banyak kolesterol.

Meskipun penelitian menunjukkan bahwa kolesterol dalam telur mungkin tidak berdampak besar pada kadar kolesterol darah seperti yang diperkirakan, individu dengan kolesterol tinggi atau penyakit jantung harus tetap memantau konsumsi telurnya.

Pertimbangkan untuk hanya menggunakan putih telur atau memasukkan campuran telur utuh dan putih telur.