Waspada, 6 Makanan dan Minuman Ini Bikin Anda Susah Tidur Nyenyak di Malam Hari

jpnn.com, JAKARTA - GAYA hidup yang serba cepat, stres berlebihan bisa memberi beberapa efek samping untuk Anda, seperti kesulitan tidur.

Banyak orang kini mengalami masalah sulit tidur nyenyak di malam hari.

Hal ini tentu saja bisa membuat daya tahan tubuh seseorang menurun, stres, dan depresi.

Mengonsumsi obat tidur, mendengarkan musik dengan nada lembut, mematikan lampu kamar dan lainnya bisa membantu seseorang tidur nyenyak.

Namun, jika Anda melakukan semua langkah ini dan masih mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak atau tetap tertidur, kamu mungkin bisa melihat lingkungan batin Anda untuk beberapa penyebab yang mematikan tidur.

Bisa jadi penyebab Anda sulit tidur justru karena makanan dan minuman yang kamu konsumsi.

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari di malam hari atau sebelum tidur.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.