Waspada, 6 Pilihan Menu Sarapan Lezat Ini Justru Bikin Berat Badan Naik

Perlu diketahui, bahwa mi instan tinggi kalori dan natrium sehingga termasuk menu sarapan yang bisa bikin gemuk.
Pasalnya, dalam setiap 1 porsi mi instan (80 gram) mengandung 380 kkal dengan 31 persen lemak, 60 persen karbohidrat, dan 9 persen protein.
Sementara itu, kandungan lemak jenuh dalam jumlah banyak inilah yang berkontribusi besar pada kenaikan berat badan.
2. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji untuk sarapan sepertinya menggiurkan, menu sarapan ini mungkin terlihat sederhana dan sedikit.
Namun, perlu diketahui bahwa sebagian besar makanan cepat saji dikemas dengan kandungan kalori dan lemak yang tinggi.
Pasalnya, isian pada menu atau topping pada makanan cepat saji biasanya terdiri dari telur, bacon, sosis, keju, atau patty dari daging olahan.
Studi dalam Eastern Medical College Journal (2020) menyebutkan, bahwa makanan cepat saji bisa memicu hiperkolesterolemia, hipertensi, diabetes tipe 2, obesitas dan penyakit kardiovaskular.
3. Gorengan
Gorengan merupakan salah satu makanan yang sering menjadi menu pada pagi hari.
Ada beberapa pilihan menu sarapan lezat dan nikmat yang ternyata bisa membuat berat badan Anda naik beberapa kilo seperti misalnya sereal manis.
- 5 Jus Segar yang Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping
- Ingin Syuting Lagi, Okie Agustina Siapkan Ini
- 5 Bahaya Makanan Pedas,Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 4 Sup Lezat yang Bikin Berat Badan Ambyar
- 3 Manfaat Susu Campur Gula Merah, Ampuh Redakan Nyeri Sendi
- 3 Manfaat Jahe Merah, Bikin Berat Badan Ambyar