Waspada, 8 Buah Ini Bisa Menyebabkan Kembung

Anda mungkin kembung jika perut terasa lebih besar dari biasanya, kamu mengalami sakit perut atau ketidaknyamanan, perut Anda mengeluarkan bunyi atau Anda kentut lebih banyak dari biasanya, menurut Layanan Kesehatan Nasional Inggris.

Berikut adalah beberapa buah yang bisamenyebabkan kembung, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Apel

Apel kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Apel banyak dikonsumsi sebagai camilan sehat.

Namun, menurut ahli gizi Charu Dua, apel bisa menyebabkan perut kembung jika dimakan dalam jumlah banyak.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2020, apel mengandung fruktosa dan serat tingkat tinggi yang bisa difermentasi di usus besar. Apel bisa menyebabkan perut kembung dan gas.

2. Semangka

Semangka, buah favorit di musim panas, menghidrasi dan kaya akan vitamin A dan C.

Semangka mengandung fruktosa dan poliol tingkat tinggi yang berkontribusi terhadap fermentasi dan produksi gas.

3. Persik

Persik memiliki manfaat kesehatan karena mengandung vitamin A dan C serta serat.