Waspada! 8 Jenis Makanan ini Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh

Mulailah untuk membatasi atau menghindari makan gorengan dan makanan lain yang mengandung minyak tinggi. Layaknya gula dan garam, minyak juga tergolong sebagai makanan yang menurunkan kekebalan tubuh Anda.

Konsumsi minyak berlebih bisa mengurangi kemampuan sel darah putih dalam melawan infeksi. Selain itu, minyak juga dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh. 

Tak heran, pola makan tinggi minyak sering dihubungkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, strok, obesitas, bahkan kanker.

4. Makanan Rendah Serat

Mulailah untuk menghindari makanan yang tinggi kalori namun rendah serat, seperti makanan cepat saji.

Tidak hanya dapat menyebabkan obesitas atau berat badan berlebih makanan cepat saji dan jenis makanan rendah serat lainnya juga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Serat memainkan peran yang penting dalam menjaga kestabilan bakteri baik di dalam saluran pencernaan.

Apabila Anda kekurangan pasokan serat, kemampuan bakteri baik tersebut dalam menunjang fungsi dan sistem kekebalan tubuh bisa menurun.