Waspada, 9 Buah Ini Bisa Menyebabkan Perut Kembung

Sayangnya, tidak ada cara untuk mengurangi efek gula alkohol ini selain menghindarinya.

Namun, olahraga akan memindahkan gas tersebut ke seluruh tubuh dan mengurangi kembung.

3. Ceri, Anggur, Mangga, dan Nanas

Siapa yang tidak suka ceri? Namun, selain faktor kesenangan dan rasanya yang lezat, ceri, bersama dengan anggur, mangga, dan nanas, mengandung banyak gula.

Kadang-kadang, sebagian gula tersebut tidak terserap sempurna di usus kecil, sehingga akhirnya tersangkut di usus besar dan menyebabkan Anda kenyang.

Cara terbaik untuk membantu tubuh Anda mencerna seluruh gula secara sempurna sehingga tidak masuk ke usus besar adalah dengan mengunyah buah-buahan ini selengkap mungkin.

Mempertahankan porsi satu cangkir dan membatasi jumlah karbohidrat dan gula yang Anda makan sepanjang hari juga bisa membantu kanu menghilangkan rasa kembung.

4. Aprikot Kering, Kismis, dan Prune

Buah kering bisa membantu menjadikan perjalanan ke kamar mandi menjadi lebih produktif.

Itu karena buah kering adalah sumber gula dan serat yang terkonsentrasi, dan bakteri di usus besar Anda menyukainya.