Waspada! 9 Kebiasaan ini Bisa Membuat Anda Pikun

6. Malas Melatih Otak

Sama pentingnya dengan olahraga fisik, melatih otak adalah salah satu hal yang penting dilakukan. Menghabiskan banyak waktu untuk bersantai cenderung membuat otak Anda tidak aktif. Pada akhirnya, kebanyakan bersantai akan meningkatkan risiko demensia.

“Lakukan permainan yang memerlukan pemikiran strategis seperti catur atau ikuti kelas secara online,” kata Heather Snyder, senior director of medical and scientific operations di Alzheimer Association.

7. Mengonsumsi Makanan Manis Berlebihan

Peneliti dari King’s College London dan University of Bath di Inggris memeriksa sampel dari otak 30 peserta. Beberapa partisipan merupakan pengidap demensia dan yang lainnya dalam kondisi sehat. 

Laporan penelitian mengungkapkan, orang dengan demensia memiliki masalah dengan enzim vital yang disebut MIF karena adanya glikasi di otak.

8. Sering Mengonsumsi Obat Tidur

Anda perlu tahu, kurang tidur berisiko meningkatkan masalah kesehatan kronis di kemudian hari nanti. Namun, mengatasi permasalahan ini dengan mengonsumsi obat tidur secara terus-menerus (antihistamin) juga bisa memberikan dampak yang sama.