Waspada! 9 Kebiasaan ini Bisa Membuat Anda Pikun

Karena saat Anda minum obat tidur, biasanya Anda akan tidur lebih dari 8 jam dan tidur yang berlebihan juga meningkatkan risiko demensia hingga 35 persen!

9. Terlalu Sering Mengonsumsi Makanan Berlemak

Makanan seperti daging merah, mentega, dan santan, mengandung lemak jahat yang berbahaya bagi kesehatan.

Terlalu banyak makan makanan mengandung lemak jahat dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis yang bisa memicu demensia. 

Maka itu, cobalah ganti penggunaan mentega dengan minyak zaitun.

Anda juga perlu membatasi makan daging merah. Sebagai gantinya, konsumsi protein dari daging ayam tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.

Mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan demensia memang lebih berisiko terkena penyakit otak ini. Namun, jika Anda sudah mengetahui pemicunya, paling tidak Anda dapat melakukan tindakan untuk memperkecil risikonya.(OVI/JKT/klikdokter)