Waspada, Debat di Media Sosial Bisa Bikin Anda Stres

Menurut dr. Reza Fahlevi dari KlikDokter, seseorang yang stres akan mengalami perubahan pada sistem otaknya, terutama area hipotalamus yang berhubungan dengan sistem hormonal otak serta saraf otonom.

“Ketika stres tidak diadaptasi baik oleh otak, maka terciptalah produksi hormon stres bernama kortisol yang berfungsi membalikkan keadaan normal fisiologis dari tubuh. Hormon tersebut dapat membuat peningkatan gula darah, peningkatan denyut jantung, menurunkan produksi antibodi, serta meningkatkan lemak dalam darah,” kata dr. Reza.

Lebih lanjut, dr. Reza mengatakan bahwa efek tersebut berkaitan dengan munculnya penyakit-penyakit kronis, seperti darah tinggi atau hipertensi, penyakit jantung, serangan, dan strok.

Nah, supaya Anda tak berakhir pada kondisi mengerikan tersebut, lembaga Royal Society for Public Health menganjurkan untuk tidak menggunakan media sosial terlalu lama. Batas waktu yang aman untuk menggunakan media sosial dalam sehari adalah dua jam. Penggunaan lebih dari itu dapat meningkatkan tekanan psikologis, yang akan berujung pada stres maupun depresi.

“Agar dampak buruk tersebut tidak terjadi pada diri Anda, gunakanlah media sosial secara bijak. Sempatkanlah waktu untuk beraktivitas atau berinteraksi langsung dengan orang lain, karena ini jauh lebih baik bagi kesehatan mental Anda,” tutur dr. Sepri.

Sudah paham ‘kan mengapa melihat atau terlibat langsung dalam debat – termasuk debat politik - di media sosial dapat membuat Anda stres? Mulai saat ini, gunakanlah media sosial dengan lebih bijak lagi agar Anda bisa benar-benar menjauhkan diri dari hal-hal semacam itu. Dengan demikian, stres atau depresi tidak akan tejadi dan kesehatan mental Anda terus terjaga dengan baik.(NB/RVS/klikdokter)