Waspada! Deretan Makanan Tinggi Kalori ini Bisa Merusak Program Diet Anda

5. Dark Chocolate

Banyak orang memiliki persepsi bahwa dark chocolate mengandung kalori yang lebih rendah dibandingkan cokelat biasa. Namun sebenarnya, jumlah kalorinya tidak serendah itu.

Dalam 28 gram dark chocolate dengan 70-85 persen cocoa, terdapat sekitar 170 kalori. Anda setidaknya membutuhkan waktu sekitar 26 menit bersepeda atau 47 menit berjalan untuk membakar kalori sebanyak itu.

6. Kurma

Buah yang khas untuk bulan Ramadan ini cukup sering dijadikan pemanis alami. Namun, tahukah Anda bahwa kurma termasuk ke dalam makanan tinggi kalori?

Satu buah kurma mengandung 23 kalori. Mungkin angka ini terlihat kecil, tetapi yang sering terjadi adalah kalapnya konsumsi buah ini. Alhasil, kurma dikonsumsi dalam jumlah banyak sehingga kalori yang dikonsumsi pun menjadi berlebih.

7. Salmon

Walaupun merupakan sumber protein dan omega-3 yang baik, kalori yang terkandung dalam salmon sebenarnya tidak serendah itu. Satu fillet salmon seberat 6 ons ternyata mengandung 400 kalori!