Waspada! Deretan Makanan Tinggi Kalori ini Bisa Merusak Program Diet Anda

16. Margarin

Margarin sering dikatakan memiliki kalori yang lebih rendah dari mentega. Padahal, kalori margarin juga tidak serendah itu. Dalam satu sendok makan margarin, terkandung sebanyak 45 kalori. Cukup banyak, ya?

17. Susu

Susu sudah dijadikan minuman untuk meningkatkan berat badan dan massa otot selama bertahun-tahun.

Selain memberikan asupan karbohidrat, protein, dan lemak, susu juga mengandung kalsium serta vitamin dan mineral.

Jika Anda berencana meningkatkan berat badan, konsumsi secangkir susu sebelum dan sesudah Anda latihan.

18. Ubi Jalar

Makanan lainnya yang tinggi kalori adalah ubi jalar. Sayuran yang memiliki rasa manis ini bisa dikonsumsi langsung ataupun dijadikan kolak.