Waspada! Deretan Makanan Tinggi Kalori ini Bisa Merusak Program Diet Anda

Dalam 200 gram ubi jalar yang dimasak, terdapat sebanyak 180 kalori. Terlepas dari besarnya jumlah kalori, ubi jalar juga mengandung vitamin, mineral, serta 6,5 gram serat.

19. Cereal Bar

Cereal bar umumnya mengandung sekitar 150-200 kalori. Sayangnya, kebanyakan cereal bar yang dijual sudah ditambahkan gula, minyak, dan garam. Ini dilakukan untuk menambah cita rasa makanan.

Bisa dibayangkan, kan, berapa jumlah kalori yang akan masuk ke dalam tubuh Anda?

20. Kentang

Sering dijadikan pengganti nasi untuk diet. Padahal, kentang juga memiliki kalori yang tinggi. Selain jumlah, cara memasak kentang juga memengaruhi kandungan kalori kentang.

Kentang yang digoreng atau dijadikan keripik pastinya memiliki kalori dan lemak yang lebih banyak dibandingkan kentang yang direbus.

Jadi, pastikan cara memasak kentang Anda sesuaikan dengan kebutuhan.