Waspada, Ini 4 Efek Samping Kurang Tidur, Nomor 3 Bikin Anda Cemas

Kurang tidur yang konsisten juga bisa memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mengatur hormon stres, dan stres kronis ini bisa menyebabkan serangan jantung dari waktu ke waktu.

4. Lebih sulit untuk menurunkan berat badan

Tidak tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam bisa mengaktifkan sistem endocannabinoid (eCB) tubuh Anda, yang meningkatkan nafsu makan untuk makanan yang menyenangkan tetapi tidak sehat, seperti permen dan keripik.

Dalam satu penelitian kecil terhadap 14 orang dewasa muda yang sehat, yang diterbitkan dalam jurnal Sleep pada tahun 2016, para peneliti menemukan peserta yang kurang tidur selama empat malam memiliki tingkat eCB yang lebih tinggi di sore hari daripada mereka yang tidur nyenyak.

Tingkat eCB yang meningkat ini meningkatkan selera dan keinginan mereka untuk camilan.(fny/jpnn)