Waspada! Ini 4 Penyebab Jemaah Haji Mudah Sakit

4. Kelelahan
Untuk para jemaah haji, khususnya yang sudah lanjut usia, kemampuan fisik memang bisa menjadi masalah utama saat menjalankan ibadah haji. Selain menghambat aktivitas ibadah, kondisi fisik yang tidak stabil juga bisa menimbulkan beragam gangguan kesehatan.

Maka dari itu, untuk mengatasi kelelahan yang rentan dialami para jemaah haji, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti:

1. Memiliki kondisi yang sehat

Jika para jemaah haji memiliki masalah kesehatan yang sudah diderita saat masih berada Indonesia, sebaiknya diperiksakan terlebih dahulu sebelum berangkat ke Tanah Suci.

“Sebaiknya para jemaah haji sudah memastikan kondisi tubuhnya sehat secara fisik maupun psikis. Harus dicek terlebih dahulu oleh dokter yang bersangkutan. Kalau kondisinya oke, baru dia diizinkan untuk berangkat,” tutur dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter.

2. Olahraga teratur

Olahraga juga menjadi hal yang penting untuk dilakukan saat akan berangkat ibadah haji. Lakukan olahraga setidaknya sebanyak 3 kali dalam seminggu.

Tidak perlu yang berat, para jemaah haji lansia bisa melakukan olahraga seperti jalan kaki, berenang, naik sepeda, dan senam. Durasinya pun tidak perlu terlalu lama, cukup 30 menit saja sehari.