Waspada, Ini 5 Bahaya Kurang Tidur untuk Kesehatan Tubuh

Sitokin tertentu juga membantu Anda untuk tidur, memberikan efisiensi sistem kekebalan tubuh kamu untuk mempertahankan tubuh Anda dari penyakit.

Kurang tidur mencegah sistem kekebalan Anda membangun kekuatannya.

Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh kamu mungkin tidak bisa menangkis penyerang, dan mungkin juga membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari penyakit.

Kurang tidur jangka panjang juga meningkatkan risiko Anda untuk kondisi kronis, seperti diabetes mellitus dan penyakit jantung.

2. Sistem pernapasan

Hubungan antara tidur dan sistem pernapasan berjalan dua arah.

Gangguan pernapasan malam hari yang disebut apnea tidur obstruktif (OSA) bisa mengganggu tidur Anda dan menurunkan kualitas tidur.

Saat Anda bangun sepanjang malam, ini bisa menyebabkan kurang tidur, yang membuat kamu lebih rentan terhadap infeksi pernapasan seperti pilek dan flu.

Kurang tidur juga bisa memperburuk penyakit pernapasan yang ada, seperti penyakit paru-paru kronis.