Waspada, Ini 5 Bahaya Kurang Tidur untuk Kesehatan Tubuh

Kurang tidur juga menurunkan toleransi tubuh terhadap glukosa dan berhubungan dengan resistensi insulin yang bisa menyebabkan diabetes mellitus dan obesitas.

4. Sistem kardiovaskular

Tidur memengaruhi proses yang menjaga jantung dan pembuluh darah tetap sehat, termasuk yang memengaruhi gula darah, tekanan darah, dan tingkat peradangan.

Ini juga memainkan peran penting dalam kemampuan tubuh Anda untuk menyembuhkan dan memperbaiki pembuluh darah dan jantung.

Orang yang kurang tidur lebih mungkin terkena penyakit kardiovaskular.

Satu analisis mengaitkan insomnia dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

5. Sistem endokrin

Produksi hormon tergantung pada tidur Anda. Untuk produksi testosteron, Anda memerlukan setidaknya 3 jam tidur tanpa gangguan, yaitu sekitar waktu episode REM pertama Anda.

Bangun sepanjang malam bisa memengaruhi produksi hormon.

Gangguan ini juga bisa memengaruhi produksi hormon pertumbuhan, terutama pada anak-anak dan remaja.