Waspada, Ini 5 Bahaya Makan Kacang Tanah Berlebihan, Bikin Wanita Cemas

1. Berat badan Anda mungkin bertambah

Karena kacang tanah adalah sumber lemak yang kaya, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Penelitian telah membuktikan bahwa segenggam kacang memiliki 170 kalori.

Menurut pedoman diet, tubuh kita membutuhkan asupan harian 1600 hingga 2400 kalori.

Saat mengemil kacang, mudah untuk melampaui asupan harian dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan beberapa kilogram.

2. Menghambat penyerapan mineral

Terlepas dari kontribusinya terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan, kacang tanah bisa menghalangi penyerapan mineral dalam tubuh kamu.

Asam fitat, komponen dalam kacang tanah, bertanggung jawab untuk menghambat penyerapan zat besi, seng, kalsium, dan magnesium.

Seiring waktu, Phytates bisa menyebabkan kekurangan mineral, iritasi pada saluran usus, dan alergi.

3. Menyebabkan tekanan darah tinggi

Meskipun kacang secara alami rendah sodium, makan kacang tanah yang memiliki rasa asin di bar atau di rumah bisa menurunkan tekanan darah.