JPNN.com 
Waspada, Ini 5 Penyebab Tubuh Lelah Setelah Bangun Tidur
Rabu, 23 Februari 2022 – 09:10 WIB
Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - TIDUR merupakan salah satu kebutuhan setiap manusia. Tidur bisa mengembalikan energi Anda yang terkuras setelah seharian bekerja.
Para ahli menyarankan agar Anda tidur setidaknya 6 hingga 8 jam setiap malam.
Namun, apa yang menjadi penyebab tubuh Anda tetap lelah meski telah tidur 6 hingga 8 jam?
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Anda minum kafein atau alkohol sebelum tidur
Apa yang Anda makan atau minum di pagi hari bisa memengaruhi tidur kamu.
Baca Juga:
Minum alkohol bisa membuat Anda tertidur dengan cepat, tetapi kamu mungkin terbangun tengah malam tanpa menyadarinya.
Penelitian telah menunjukkan mengonsumsi alkohol dalam waktu empat jam sebelum tidur menyebabkan tidur lebih terfragmentasi.
Ada beberapa penyebab Anda merasa lelah setelah bangun tidur seperti misalnya memikirkan banyak hal.
BERITA TERKAIT
- 7 Makanan yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
- 7 Minuman yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini
- Tidak Semua Honorer yang Lulus PPPK 2024 Bisa Tidur Nyenyak
- 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur yang Bikin Kaget
- 7 Makanan yang Ampuh Hilangkan Rasa Lelah dengan Cepat
- Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
