Waspada, Ini 6 Efek Samping Makan Pisang Berlebihan untuk Kesehatan Tubuh

Itu, dibandingkan dengan jeruk berukuran sedang (62), semangkuk semangka potong dadu (45), atau secangkir anggur (62) jauh lebih tinggi.

Jadi, jika Anda mencari camilan rendah kalori untuk dinikmati setiap beberapa jam, pisang mungkin bukan pilihan terbaik.

Sebaliknya, buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, stroberi, blowah, persik, mentimun, selada, zucchini, kol, dan lainnya menjadi camilan pilihan yang lebih baik.

Mereka memiliki kalori yang lebih sedikit dan kandungan serat yang tinggi untuk membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Migrain

Jika Anda sering bermasalah dengan serangan migrain yang menyiksa, kamu mungkin ingin menghindari memasukkan pisang ke dalam makanan harian Anda.

Tyramine, zat yang banyak ditemukan pada makanan seperti keju, ikan, daging, dan pisang merupakan pemicu sakit kepala migrain.

Karena kulit pisang mengandung tyramine sepuluh kali lebih banyak daripada daging buah pisang, berhati-hatilah saat membuang potongan kulit yang berserabut dari buah sebelum memakannya.

3. Hiperkalemia

Hiperkalemia adalah suatu kondisi yang disebabkan karena kelebihan kalium dalam darah dan dikenali melalui gejala seperti denyut nadi tidak merata, mual, dan detak jantung tidak teratur yang bahkan bisa menyebabkan serangan jantung.