Waspada, Jangan Sarapan dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini, Fatal Akibatnya

Penyakit jantung dan risiko stroke juga menghantui. Apalagi, kandungan lemak jenuhnya juga bisa menyebabkan kegemukan dan obesitas.

Oleh sebab itu tidak dianjurkan terus-terusan mengonsumsi daging olahan untuk sarapan.

2. Sereal

Seperti diketahui, tak sedikit orang memilih mengonsumsi sereal untuk sarapan karena penyajiannya yang mudah dan menghemat waktu.

Namun, sereal bisa saja menjadi sarapan yang tidak sehat bila kandungan gulanya tinggi.

Oleh sebab itu, Anda harus tetap memerhatikan kandungan gizi yang terdapat pada kemasan sereal, pilihlah sereal yang setidaknya mengandung 3 gram serat dalam setiap takaran sajinya.

Selain itu, sereal berwarna-warni yang dihasilkan dari pewarna buatan bisa memberikan dampak kesehatan bagi anak.

Sementara, jika ingin mencampurkan sereal dengan susu, sebaiknya gunakan susu murni, jangan susu kental manis.

3. Nasi uduk dan gorengan

Nasi uduk ternyata dikategorikan jenis sarapan tidak sehat. Apalagi, saat makan nasi uduk yang biasanya disajikan dengan bihun goreng, sambal goreng kentang, dan gorengan.