Waspada, Rutin Melakukan 4 Kebiasaan Pagi Ini, Kesehatan Anda Bisa Terancam

Nyatanya, hal itu membuat Anda mengalami ledakan energi sekitar tengah hari dan kamu semakin menginginkannya.

Kafein juga sangat asam dan memiliki efek dehidrasi jika diminum saat perut kosong.

Ketika Anda minum kafein untuk waktu yang lama, itu bisa memengaruhi kelenjar adrenal kamu dan bisa menghabiskan cadangan energi alami Anda.

Jadi, alih-alih kopi, cobalah memulai hari Anda dengan segelas air panas dan lemon yang menyegarkan, yang tidak hanya memberi energi, tetapi juga menghidrasi dan mendetoksifikasi sistem tubuh Anda.

3. Melewatkan Sarapan

Anda mungkin memiliki kebiasaan terburu-buru di pagi hari sehingga akhirnya melewatkan sarapan.

Namun, sarapan adalah waktu makan terpenting hari ini. Karena tubuh dan otak Anda telah berpuasa sepanjang malam, tubuh perlu mengisi bahan bakar agar mendapatkan energi untuk melewati sisa hari itu.

Ketika Anda tidak sarapan, kamu merasa lapar dan lelah pada saat Anda benar-benar makan saat makan siang, yang meningkatkan peluang Anda untuk meraih pilihan ngemil yang tidak sehat.

Dengan memulai hari Anda dengan sarapan bergizi, kamu akan merasa lebih berenergi dan tidak terlalu lapar sampai kamu makan siang dan kadar gula darah Anda akan lebih stabil.