Wow, Tidur dengan 3 Cara Ini Efektif Turunkan Berat Badan Lho

2. Tidur di ruang gelap

Penelitian dari Universitas Oxford menyatakan, wanita tidur di ruangan gelap 20 persen kemungkinan lebih kecil peluang untuk gemuk, jika dibandingan yang tidur dengan menggunakan penerangan.

Hal itu, ditimbulkan karena cahaya bisa mengurangi melatonin, sehingga kualitas tidur tidak bagus.

3. Olahraga ringan sebelum tidur

Rutin meluangkan sedikit waktu untuk melakukan olahraga ringan akan sangat berdampak positif untuk tubuh.

Kondisi itu membuat tubuh tetap membakar lemak saat kalian beristirahat sekalipun.

Akan tetapi, jangan melakukan olahraga berat. Sebab, akan mengganggu tidur kalian karena terlalu lelah.(genpi/jpnn)