YOGA Bebaskan Darah Tersumbat

1.Duduk tegak dengan posisi kaki bersila. Satukan kedua tangan di depan perut dengan telapak tangan menghadap ke atas. Tarik napas dan angkat tangan perlahan-lahan, lalu embuskan napas.

2.Masih posisi yang sama, kaki bersila, bentangkan tangan setinggi bahu, buat gerakan dengan tangan untuk melepas ketegangan, keluarkan napas, dan tarik tangan turun.

3.Tarik napas dengan kedua tangan ke atas, jalinkan jari-jari. Setelah itu, bentangkan tangan ke samping kanan dan kiri, keluarkan napas, lalu kembalikan tangan ke pangkuan.

Inti