YOGA Bebaskan Darah Tersumbat

1.Silangkan kaki kiri berhadapan dengan lutut kanan. Letakkan tangan kiri ke belakang. Posisi tangan kanan berada di depan lutut kiri. Putar badan ke kiri. Lakukan pernapasan.

2.Kaki kanan ke depan, pegang jari kaki kanan dengan tangan kanan. Kaki kiri berada di atas paha kanan. Pegang jari kaki kiri dengan tangan kiri melalui belakang punggung. Tarik dan hela napas secara teratur.

3.Buka kedua kaki, bungkukkan badan dan kedua tangan ke arah depan. Rasakan rentangan di dalam daerah lipat paha. Tarik napas dalam-dalam, lalu embuskan.

4.Latihan Suryanamaskar