YOGA Bebaskan Darah Tersumbat

-Posisi berdiri. Rentangkan tangan ke atas, rasakan pengembangan dada. Tetap bernapas dalam.

-Posisi membungkuk, telapak tangan rata matras. Jari tangan segaris dengan jari kaki.

-Posisi telungkup, keluarkan napas. Biarkan dada menempel matras dan angkat dagu. Tarik napas dan buatlah gerakan meluncur seperti kobra.

-Posisi telungkup, angkat dada dengan kedua tangan. Tarik napas.