Yuk Atasi Retensi Air dan Kembung dengan Cara ini

Serat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah kembung dan sembelit. Makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan makanan tinggi serat lainnya setiap hari.

5. Kurangi asupan gula dan alkohol.

Asupan gula menyebabkan kadar insulin meningkat. Hal ini membuat tubuh mempertahankan natrium lebih dari yang seharusnya. Jadi cobalah untuk menghilangkan gula dari diet Anda.

Alkohol menyebabkan dehidrasi dan dehidrasi membuat tubuh menyimpan lebih banyak air.

6. Minum kopi hitam atau teh.

Kopi dan teh mengandung kafein yang dianggap sebagai diuretik alami. Diuretik akan membuat Anda sering buang air kecil dan mengurangi retensi air.(fny/chi/jpnn)