Yuk Awali Hari Pertama Kerja Hari ini dengan Sarapan Sehat

Namun, bagi Anda yang punya penyakit mag, sebaiknya hindari sarapan dengan yoghurt. Ini karena yoghurt bisa meningkatkan produksi asam lambung, khususnya jika dikonsumsi saat perut kosong.

? Buah-buahan

Buah-buahan yang mengandung kalori tinggi sangat baik untuk melengkapi menu sarapan Anda sehari-hari. Beberapa buah yang bisa Anda jadikan pilihan adalah pisang atau alpukat.

Berbagai macam bahan makanan di atas dapat Anda kombinasikan demi manfaat yang lebih kaya. Anda bisa mencoba dua macam kombinasi menu makanan sehat seperti berikut:

Menu 1

Campurkan ¾ cangkir gandum dengan buah pisang berukuran kecil. Menu sarapan ini hanya mengandung 250 kalori dan cukup bisa menahan rasa lapar hingga waktu makan siang tiba.

Menu 2

Dua buah telur setengah matang dipadukan dengan segelas jus jeruk murni juga bagus untuk Anda konsumsi saat sarapan. Menu sehat ini mengandung sekitar 250 kalori.