Yuk Cegah Diabetes dengan Konsumsi 6 Makanan ini

Meskipun ukurannya kecil, kacang-kacangan dan polong-polongan adalah bahan makanan yang tinggi serat dan dapat membantu Anda menstabilkan kadar gula darah. Selain serat, kacang-kacangan dan polong-polongan juga merupakan sumber protein nabati yang baik.

3.Brokoli

Semangkuk brokoli mengandung 2,4 gram serat. Selain itu, brokoli juga mengandung protein, vitamin C, vitamin K, asam folat, dan kalium yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda bisa menumis brokoli dengan bawang putih, atau menjadikannya sebagai campuran salad.

4.Alpukat

Ada banyak cara mengonsumsi alpukat dengan sehat, seperti dengan menambahkan madu, membuatnya jadi jus (tanpa tambahan gula), atau menjadikan alpukat teman makan roti pada pagi hari. Selain serat, alpukat kaya akan asam lemak esensial omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

5.Pir

Satu buah pir besar mengandung 7 gram serat. Selain itu, pir juga mengandung zat gizi lain seperti vitamin C dan kalium.

6.Buah berry