Yuk Coba 7 Kebiasaan Pagi ini Agar Hidup Lebih Bahagia

Tujuan? Untuk membersihkan pikiran, sehingga Anda bisa memulai hari dengan bebas dan siap untuk fokus.

3. Meditasi.

Dengan semakin banyak data ilmiah yang menyatakan efek positif dari meditasi pada kesejahteraan fisik dan emosional, tampaknya semua orang akan suka melakukan meditasi.

Dari manajer miliarder hedge Ray Dalio, Larry Brilliant (CEO ex-Google) hingga Oprah Winfrey. Banyak dari orang yang paling sukses di dunia melakukan praktik meditasi pada kehidupan sehari-hari mereka.

4. Latihan.

Manfaat fisik dari olahraga telah terdokumentasi dengan baik selama bertahun-tahun.

Mengubah keadaan fisik melalui gerakan bisa memiliki efek otomatis pada kondisi mental dan emosional. Bahkan perubahan sederhana dalam postur bisa membantu mengubah cara fikir seseorang.

Seorang pelatih pribadi yang berkualitas bisa membantu Anda menemukan jenis latihan yang tepat.