JPNN.com 
Yuk Hilangkan Stres Kurang Dari 20 Menit
jpnn.com - LONDON – Stres sudah menjadi hal yang umum bagi masyarakat saat ini. jangan anggap remeh stres. Sebab, stres yang dibiarkan begitu saja justru bisa menimbulkan hal yang sangat berbahaya.
Ada banyak cara untuk menghilangkan stres. Berikut ini cara meredam stres hanya dalam waktu kurang dari 20 menit sebagaimana dilansir laman Health:
1. Embuskan napas
Untuk memastikan Anda bernapas dari diafragma (bukan dada), tempatkan satu tangan sekitar satu inci di atas pusar. Saat Anda menarik napas untuk empat hitungan, perut harus memperluas sekitar satu inci.
2. Makan sedikit coklat
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Proteome Research menemukan bahwa makan cokelat hitam (1,4 ons) sehari selama dua minggu membantu mengurangi hormon stres.
BACA: Khusus Dewasa! 3 Posisi Liar Ini Bikin Hohohihi Makin Grenggg
3. Tataplah gambar kepingan salju
LONDON – Stres sudah menjadi hal yang umum bagi masyarakat saat ini. jangan anggap remeh stres. Sebab, stres yang dibiarkan begitu saja justru
- 4 Khasiat Teh Serai Campur Lemon, Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi
- 5 Khasiat Air Rebusan Daun Singkong, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 5 Manfaat Pare yang Ampuh Obati Diabetes
- 4 Khasiat Air Rebusan Daun Jeruk Nipis yang Bikin Kaget
- 10 Manfaat Pisang Merah yang Luar Biasa
- 6 Khasiat Oatmeal, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
.jpeg)
