JPNN.com 
Yuk Hilangkan Stres Kurang Dari 20 Menit
jpnn.com - LONDON – Stres sudah menjadi hal yang umum bagi masyarakat saat ini. jangan anggap remeh stres. Sebab, stres yang dibiarkan begitu saja justru bisa menimbulkan hal yang sangat berbahaya.
Ada banyak cara untuk menghilangkan stres. Berikut ini cara meredam stres hanya dalam waktu kurang dari 20 menit sebagaimana dilansir laman Health:
1. Embuskan napas
Untuk memastikan Anda bernapas dari diafragma (bukan dada), tempatkan satu tangan sekitar satu inci di atas pusar. Saat Anda menarik napas untuk empat hitungan, perut harus memperluas sekitar satu inci.
2. Makan sedikit coklat
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Proteome Research menemukan bahwa makan cokelat hitam (1,4 ons) sehari selama dua minggu membantu mengurangi hormon stres.
BACA: Khusus Dewasa! 3 Posisi Liar Ini Bikin Hohohihi Makin Grenggg
3. Tataplah gambar kepingan salju
LONDON – Stres sudah menjadi hal yang umum bagi masyarakat saat ini. jangan anggap remeh stres. Sebab, stres yang dibiarkan begitu saja justru
- Kuliner Khas Blora 'Depot Sameen' Terinspirasi Pahlawan Lokal Hadir di Blok M
- Begini Cara Yayasan Anxiety Care Indonesia Rayakan Ulang Tahun ke-5
- Data ILO 2024 Sebut Peran Perempuan di Level Tinggi Menurun
- 5 Manfaat Seledri, Lindungi Tubuh dari Serangan Kanker
- 4 Makanan Ini Bikin Asam Lambung Naik dengan Mudah
- 3 Manfaat Asam Jawa, Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
