Yuk Hindari Varises di Kaki Indah Kamu

3. Jangan berdiri atau duduk terlalu lama

Terlalu lama duduk atau berdiri di satu tempat bisa memperlambat proses pemompaan darah dalam tubuh, sehingga sangat penting untuk berdiri, meregangkan kaki Anda dan berjalan-jalan setiap setengah jam.

Tetapi jika pekerjaan Anda mengharuskan berdiri selama berjam-jam, Anda bisa mengambil istirahat secara teratur dan duduk selama beberapa menit.

4. Menggerakkan kaki

Toning otot kaki Anda dengan menekuk kaki Anda naik dan turun membantu untuk mengedarkan darah secara benar di pembuluh darah.

Melenturkan kaki Anda naik dan turun selama 5 menit sementara Anda tetap duduk. Memutar searah jarum jam kaki Anda dan berlawanan arah jarum jam selama 5 menit. Lakukan latihan kaki setiap hari untuk mencegah varises.

5. Periksa sejarah keluarga Anda

Varises juga bisa menjadi masalah keturunan. Beberapa kesalahan dalam gen bisa menjadi alasan masalah vaskular ini. Jika Anda memiliki riwayat keluarga varises, tidak ada salahnya Anda mulai mengikuti langkah-langkah pencegahan.(fny/jpnn)