Yuk, Jaga Kesehatan Otak dengan Cara Mudah Berikut Ini

Antioksidan sangat penting untuk melawan radikal bebas. Makanan mengandung antioksidan contohnya sayur, buah, dan kacang-kacangan.

Makanan tersebut dapat mengurangi peradangan karena radikal bebas.

8. Kontrol Penyakit Metabolik

Demensia atau pikun erat kaitannya dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit gula (diabetes), dan kolesterol tinggi.

Orang yang memiliki penyakit metabolik tersebut lebih tinggi risikonya mengalami pikun.

Bila kamu atau anggota keluarga memiliki penyakit tersebut, sebaiknya rutin kontrol kesehatan ke dokter.

Selain itu, konsumsilah obat sesuai anjuran untuk mengendalikan kondisi penyakitnya, sehingga kesehatan otak terjaga.

9. Istirahat Cukup

Tak hanya olahraga, kegiatan menjaga kesehatan otak lainnya adalah istirahat! Istirahat adalah salah satu faktor yang sangat penting untuk dapat menjaga kesehatan otak.

Jika waktu tidur tidak cukup dan kualitasnya buruk, hal ini dapat memengaruhi produktivitas dan kesehatan otak.