Yuk Lakukan ini Setiap Pagi untuk Picu Metabolisme Tubuh

2. Olahraga tingkatkan metabolisme.

Selain dari makanan dan minuman, berjalan kaki selama 15-20 menit juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus memompa jantung bergerak lebih cepat. Olahraga aerobik juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, bahkan terus berlangsung hingga beberapa jam setelah berolahraga.

Sebagai catatan, olahraga intensitas tinggi akan meningkatkan kecepatan metabolisme dibandingkan dengan olahraga intensitas rendah atau sedang.

Metabolisme dapat diibaratkan seperti rangkaian mesin kima yang bekerja demi kelangsungan hidup Anda. Karena itu, menjaga proses tersebut tetap lancar di dalam tubuh sangatlah penting.

Selain melakukan hal-hal yang disebutkan di atas, gabungkan dengan pola makan sehat dengan olahraga rutin. Jangan ragu berkonsultasi dengan ahli gizi untuk merancang menu dan latihan yang sesuai sesuai kondisi tubuh, demi mendapatkan hasil lebih optimal.(RN/RVS/klikdokter)