Yuk! Siapkan Snack Aman Sebelum Berolahraga

jpnn.com - jpnn.com -Membiarkan perut kosong saat akan melakukan olahraga bisa menimbulkan masalah buruk untuk kesehatan Anda.

Kebanyakan pelatih gym pada kenyataannya menganjurkan sebaiknya sebelum Anda berolahraga konsumsilah makanan kecil.

Saat melakukan olahraga, tubuh sangat membutuhkan energi, apalagi jika Anda akan lakukan olahraga berat.

memenuhi kebutuhan energi yang optimal Anda butuh makan sebelumnya.

Dengan makan maka asupan energi dalam tubuh akan terpenuhi sehingga Anda siap dan bersemangat melakukan olahraga.

Berikut rekomendasi makanan yang bisa menjadi pilihan sebelum memulai olahraga, seperti dilansir laman Cheat Sheet:

1. Buah dan yogurt smoothie

Jika Anda ingin berolahraga di pagi hari, smoothie bisa menjadi pilihan yang baik.