Sederhananya, jika Anda memulai rutinitas diet ketat dan berolahraga namun tidak bisa pertahankan dalam jangka panjang lantaran mempertahankan berat…
Sebagian besar orang memilih minum kopi karena efek kafein di dalamnya yang berguna untuk membantu mengoptimalkan konsentrasi dan…
Dalam upaya mencapai berat badan ideal, jangan sampai Anda salah langkah. Bila ingin mendapatkan hasil yang memuaskan, patuhi…
Panduan tersebut menyimpulkan bahwa mengurangi lemak total tidak memberikan efek apa pun terhadap penurunan risiko penyakit jantung atau…
Sudah bukan rahasia lagi kalau kegemukan dan obesitas bisa memicu timbulnya sejumlah gangguan kesehatan serius.
Terkadang, meski sudah menjalankan diet sehat dan rutin berolahraga, lonjakan berat badan secara tiba-tiba tetap bisa terjadi.
Setelah mengetahui berbagai manfaat dan efektivitas intermittent fasting yang telah dijelaskan di atas, tak ada salahnya untuk mencoba…
Salah satu aturan yang wajib diperhatikan sedari awal adalah, diet tidak akan efektif menurunkan berat badan bila harus…
Dengan begitu, target penurunan berat badan bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh dan terhidar dari efek samping.
Bagi Anda yang ingin memangkas 300 kalori per hari, maka Anda mesti benar-benar memperhatikan segala asupan yang dikonsumsi.
Pasalnya, untuk pemilik berat badan berlebih, beberapa jenis olahraga bisa menyakitkan atau menyebabkan ketidaknyamanan fisik.
Orang-orang yang mempraktikkan pengaturan waktu makan percaya bahwa mengonsumsi nutrisi spesifik di waktu tertentu, bisa membantu mempromosikan regulasi…
Pola makan yang tepat setiap hari bisa pula berkontribusi terhadap kurangnya berat badan.
Setelah 10 bulan, hampir semua orang dalam studi ini mengalami penurunan berat badan, tetapi angka-angka itu sangat bervariasi.…
Tentunya peran gen serta gaya hidup yang sehat turut berperan besar dalam upaya menjaga berat badan. Namun, ternyata…
Beberapa cara di atas dapat Anda lakukan untuk menambah berat badan dengan aman dan sehat. Selain itu Anda…
Mengunyah setiap suap makanan dengan perlahan hingga benar-benar lumat sempurna sebelum ditelan. Hal sederhana ini akan mampu bantu…
Dalam menerapkan pola makan yang sehat, sayuran tentunya harus dimasukkan kedalam menu makan sehari-hari.
Selain peningkatan risiko obesitas bagi mereka yang menghabiskan lima jam atau lebih sehari di ponsel mereka, 26 persen…
Seorang wanita dengan berat 65 kg berlari dengan kecepatan 5 mil per jam akan membakar sekitar 265 kalori…
Produk susu juga mengandung beberapa nutrisi yang mencegah kenaikan berat badan, termasuk protein, vitamin D, kalsium, dan fosfor.
JPNN.com 
